Kaalilaatikko kaurakermalla
Paista kaali, sipulit, jauheliha ja pekoni.
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, paistettu | 676g | 553kcal | 8.5g | 28.7g | 41.9g | 14.8g | |
| Sipuli, paistettu | 60g | 61kcal | 0.8g | 2.9g | 4.9g | 1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 11g | 11kcal | 0.8g | 1.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 601g | 998kcal | 114.2g | 0g | 60.1g | 0g | |
| Riisi, keitetty, suolaton | 361g | 494kcal | 8.7g | 109.1g | 1g | 3.3g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 17g | 46kcal | 3.3g | 0.8g | 3.3g | 0.2g | |
| Pekoni, Pirkka, viipale 17,5g RAAKApainoarvot | 113g | 327kcal | 15.8g | 1.1g | 29.3g | 0g | |
| Ruoka- kasvisrasvasekoite (kaurasta) (Keiju), annos 200g | 601g | 691kcal | 4.8g | 33.7g | 60.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4878g | 6362kcal | 313.8g | 356g | 401.4g | 39g | |
| Valittu annoskoko | 2439g | 3181kcal | 156.9g | 178g | 200.7g | 19.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1220g | 1591kcal | 78.5g | 89g | 100.4g | 9.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 6.4g | 7.3g | 8.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu