Kaalilaatikko kaurakermalla
Paista kaali, sipulit, jauheliha ja pekoni.
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, paistettu | 75g | 61kcal | 0.9g | 3.2g | 4.7g | 1.6g | |
| Sipuli, paistettu | 6.7g | 6.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0.5g | 0.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.2g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 67g | 111kcal | 12.7g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Riisi, keitetty, suolaton | 40g | 55kcal | 1g | 12.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 1.8g | 5.1kcal | 0.4g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Pekoni, Pirkka, viipale 17,5g RAAKApainoarvot | 13g | 36kcal | 1.8g | 0.1g | 3.3g | 0g | |
| Ruoka- kasvisrasvasekoite (kaurasta) (Keiju), annos 200g | 67g | 77kcal | 0.5g | 3.7g | 6.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 542g | 707kcal | 35g | 39.4g | 44.8g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 271g | 353kcal | 17.5g | 19.7g | 22.4g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 136g | 177kcal | 8.8g | 9.9g | 11.2g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 6.5g | 7.3g | 8.3g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu