Kaalilaatikko kaurakermalla
Paista kaali, sipulit, jauheliha ja pekoni.
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, paistettu | 751g | 615kcal | 9.5g | 31.9g | 46.5g | 16.5g | |
| Sipuli, paistettu | 67g | 68kcal | 0.9g | 3.2g | 5.5g | 1.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 12g | 12kcal | 0.9g | 1.9g | 0.1g | 0.2g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 668g | 1109kcal | 126.9g | 0g | 66.8g | 0g | |
| Riisi, keitetty, suolaton | 401g | 549kcal | 9.7g | 121.2g | 1.1g | 3.7g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 18g | 51kcal | 3.7g | 0.9g | 3.7g | 0.2g | |
| Pekoni, Pirkka, viipale 17,5g RAAKApainoarvot | 125g | 363kcal | 17.5g | 1.3g | 32.6g | 0g | |
| Ruoka- kasvisrasvasekoite (kaurasta) (Keiju), annos 200g | 668g | 768kcal | 5.3g | 37.4g | 66.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5420g | 7069kcal | 348.8g | 395.6g | 446.2g | 43.4g | |
| Valittu annoskoko | 2710g | 3535kcal | 174.4g | 197.8g | 223.1g | 21.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1355g | 1767kcal | 87.2g | 98.9g | 111.6g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 6.4g | 7.3g | 8.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu