Kaalilaatikko kaurakermalla
Paista kaali, sipulit, jauheliha ja pekoni.
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, paistettu | 900g | 736kcal | 11.3g | 38.2g | 55.7g | 19.7g | |
| Sipuli, paistettu | 80g | 81kcal | 1g | 3.9g | 6.6g | 1.4g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 14g | 15kcal | 1.1g | 2.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 800g | 1328kcal | 152g | 0g | 80g | 0g | |
| Riisi, keitetty, suolaton | 480g | 657kcal | 11.6g | 145.2g | 1.3g | 4.4g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 22g | 62kcal | 4.4g | 1.1g | 4.4g | 0.2g | |
| Pekoni, Pirkka, viipale 17,5g RAAKApainoarvot | 150g | 435kcal | 21g | 1.5g | 39g | 0g | |
| Ruoka- kasvisrasvasekoite (kaurasta) (Keiju), annos 200g | 800g | 920kcal | 6.4g | 44.8g | 80g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6492g | 8467kcal | 417.6g | 474g | 534.2g | 52g | |
| Valittu annoskoko | 3246g | 4234kcal | 208.8g | 237g | 267.1g | 26g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1623g | 2117kcal | 104.4g | 118.5g | 133.6g | 13g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 6.4g | 7.3g | 8.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu