Kaalilaatikko kaurakermalla
Paista kaali, sipulit, jauheliha ja pekoni.
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, paistettu | 150g | 123kcal | 1.9g | 6.4g | 9.3g | 3.3g | |
| Sipuli, paistettu | 13g | 14kcal | 0.2g | 0.6g | 1.1g | 0.2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 2.3g | 2.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 134g | 222kcal | 25.4g | 0g | 13.4g | 0g | |
| Riisi, keitetty, suolaton | 80g | 110kcal | 1.9g | 24.2g | 0.2g | 0.7g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 3.7g | 10kcal | 0.7g | 0.2g | 0.7g | 0g | |
| Pekoni, Pirkka, viipale 17,5g RAAKApainoarvot | 25g | 73kcal | 3.5g | 0.3g | 6.5g | 0g | |
| Ruoka- kasvisrasvasekoite (kaurasta) (Keiju), annos 200g | 134g | 154kcal | 1.1g | 7.5g | 13.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1084g | 1414kcal | 69.8g | 79.2g | 89.2g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 542g | 707kcal | 34.9g | 39.6g | 44.6g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 271g | 353kcal | 17.5g | 19.8g | 22.3g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 6.4g | 7.3g | 8.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu