Kaalilaatikko kaurakermalla
Paista kaali, sipulit, jauheliha ja pekoni.
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, paistettu | 225g | 184kcal | 2.8g | 9.6g | 14g | 4.9g | |
| Sipuli, paistettu | 20g | 20kcal | 0.3g | 1g | 1.6g | 0.3g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 3.5g | 3.6kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 200g | 333kcal | 38.1g | 0g | 20g | 0g | |
| Riisi, keitetty, suolaton | 120g | 165kcal | 2.9g | 36.4g | 0.3g | 1.1g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 5.5g | 15kcal | 1.1g | 0.3g | 1.1g | 0.1g | |
| Pekoni, Pirkka, viipale 17,5g RAAKApainoarvot | 38g | 109kcal | 5.3g | 0.4g | 9.8g | 0g | |
| Ruoka- kasvisrasvasekoite (kaurasta) (Keiju), annos 200g | 200g | 230kcal | 1.6g | 11.2g | 20g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1626g | 2120kcal | 104.8g | 119g | 133.6g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 813g | 1060kcal | 52.4g | 59.5g | 66.8g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 407g | 530kcal | 26.2g | 29.8g | 33.4g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 6.4g | 7.3g | 8.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu