Pellavarouheleipä
Sekoita ainekset keskenään, paista pannulla (levy 1:llä) puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Bulbasaur
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Bulbasaur
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suomalainen pellavasiemenrouhe (Risetti), annos 100g | 83g | 406kcal | 20g | 5g | 7.5g | 22.4g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 40g | 50kcal | 4.4g | 0.1g | 3.6g | 0g | |
| Voi 60% rasvaa | 6.7g | 36kcal | 0.1g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 10g | 36kcal | 2.8g | 0.2g | 2.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 1.7g | 2.9kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 284g | 1062kcal | 54.8g | 11.8g | 35.8g | 44.8g | |
| Valittu annoskoko | 142g | 531kcal | 27.4g | 5.9g | 17.9g | 22.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 71g | 265kcal | 13.7g | 3g | 9g | 11.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 374kcal | 19.3g | 4.2g | 12.6g | 15.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu