Pellavarouheleipä
Sekoita ainekset keskenään, paista pannulla (levy 1:llä) puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Bulbasaur
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Bulbasaur
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suomalainen pellavasiemenrouhe (Risetti), annos 100g | 52g | 254kcal | 12.5g | 3.1g | 4.7g | 14g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 25g | 31kcal | 2.7g | 0.1g | 2.2g | 0g | |
| Voi 60% rasvaa | 4.2g | 23kcal | 0g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 6.2g | 22kcal | 1.7g | 0.1g | 1.7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 1g | 1.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 177g | 663kcal | 34g | 7.4g | 22.2g | 28g | |
| Valittu annoskoko | 89g | 332kcal | 17g | 3.7g | 11.1g | 14g | |
| Annoskoko puolitettuna | 44g | 166kcal | 8.5g | 1.9g | 5.6g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 374kcal | 19.2g | 4.2g | 12.5g | 15.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu