Tonnikala-perunavuoka
Perunaviipaleet, tonnikala, sipuli ja tilli kerroksittain vuokaan ja carbonarajuustokastike päälle.
kypsennys uunissa 170 astetta n. 60 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Tuike100
kypsennys uunissa 170 astetta n. 60 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 834g | 501kcal | 12.5g | 108.4g | 0.8g | 7.5g | |
| Sipulikuutiot Apetit | 71g | 18kcal | 0.9g | 3.4g | 0.1g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 250g | 475kcal | 67.9g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Tilli mauste | 5g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.8g | 2.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 542g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Carbonara (kuivapussi) (Knorr) | 96g | 487kcal | 9.6g | 32.6g | 35.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3600g | 2969kcal | 182.2g | 289.6g | 117.8g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 1800g | 1484kcal | 91.1g | 144.8g | 58.9g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 900g | 742kcal | 45.6g | 72.4g | 29.5g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.1g | 8g | 3.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu