Tonnikala-perunavuoka
Perunaviipaleet, tonnikala, sipuli ja tilli kerroksittain vuokaan ja carbonarajuustokastike päälle.
kypsennys uunissa 170 astetta n. 60 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Tuike100
kypsennys uunissa 170 astetta n. 60 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1168g | 701kcal | 17.5g | 151.8g | 1.2g | 10.5g | |
| Sipulikuutiot Apetit | 99g | 26kcal | 1.2g | 4.8g | 0.2g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 350g | 665kcal | 95g | 0g | 31.5g | 0g | |
| Tilli mauste | 7g | 1.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.2g | 3.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 759g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Carbonara (kuivapussi) (Knorr) | 134g | 682kcal | 13.4g | 45.7g | 49.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5040g | 4156kcal | 254.6g | 405.6g | 165.4g | 21.6g | |
| Valittu annoskoko | 2520g | 2078kcal | 127.3g | 202.8g | 82.7g | 10.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1260g | 1039kcal | 63.7g | 101.4g | 41.4g | 5.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.1g | 8g | 3.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu