Tonnikala-perunavuoka
Perunaviipaleet, tonnikala, sipuli ja tilli kerroksittain vuokaan ja carbonarajuustokastike päälle.
kypsennys uunissa 170 astetta n. 60 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Tuike100
kypsennys uunissa 170 astetta n. 60 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1501g | 901kcal | 22.5g | 195.2g | 1.5g | 13.5g | |
| Sipulikuutiot Apetit | 128g | 33kcal | 1.5g | 6.1g | 0.3g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 450g | 855kcal | 122.2g | 0g | 40.5g | 0g | |
| Tilli mauste | 9g | 1.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.5g | 4.2kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 976g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Carbonara (kuivapussi) (Knorr) | 173g | 877kcal | 17.3g | 58.7g | 63.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6480g | 5343kcal | 327.6g | 521.4g | 212.6g | 27.8g | |
| Valittu annoskoko | 3240g | 2672kcal | 163.8g | 260.7g | 106.3g | 13.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1620g | 1336kcal | 81.9g | 130.4g | 53.2g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.1g | 8g | 3.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu