Tonnikala-perunavuoka
Perunaviipaleet, tonnikala, sipuli ja tilli kerroksittain vuokaan ja carbonarajuustokastike päälle.
kypsennys uunissa 170 astetta n. 60 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Tuike100
kypsennys uunissa 170 astetta n. 60 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 167g | 100kcal | 2.5g | 21.7g | 0.2g | 1.5g | |
| Sipulikuutiot Apetit | 14g | 3.7kcal | 0.2g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 50g | 95kcal | 13.6g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Tilli mauste | 1g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 108g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Carbonara (kuivapussi) (Knorr) | 19g | 98kcal | 1.9g | 6.5g | 7.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 720g | 594kcal | 36.4g | 58g | 23.6g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 360g | 297kcal | 18.2g | 29g | 11.8g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 180g | 149kcal | 9.1g | 14.5g | 5.9g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.1g | 8.1g | 3.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu