Tonnikala-perunavuoka
Perunaviipaleet, tonnikala, sipuli ja tilli kerroksittain vuokaan ja carbonarajuustokastike päälle.
kypsennys uunissa 170 astetta n. 60 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Tuike100
kypsennys uunissa 170 astetta n. 60 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1668g | 1001kcal | 25g | 216.9g | 1.7g | 15g | |
| Sipulikuutiot Apetit | 142g | 37kcal | 1.7g | 6.8g | 0.3g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 501g | 950kcal | 135.7g | 0g | 45g | 0g | |
| Tilli mauste | 10g | 1.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 1.7g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 1.7g | 4.7kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1084g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Carbonara (kuivapussi) (Knorr) | 192g | 975kcal | 19.2g | 65.2g | 71g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7200g | 5937kcal | 363.8g | 579.2g | 236.4g | 30.8g | |
| Valittu annoskoko | 3600g | 2969kcal | 181.9g | 289.6g | 118.2g | 15.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1800g | 1484kcal | 91g | 144.8g | 59.1g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5.1g | 8g | 3.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu