Tonnikala-perunavuoka
Perunaviipaleet, tonnikala, sipuli ja tilli kerroksittain vuokaan ja carbonarajuustokastike päälle.
kypsennys uunissa 170 astetta n. 60 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Tuike100
kypsennys uunissa 170 astetta n. 60 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 360 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 334g | 200kcal | 5g | 43.4g | 0.3g | 3g | |
| Sipulikuutiot Apetit | 28g | 7.4kcal | 0.3g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 100g | 190kcal | 27.1g | 0g | 9g | 0g | |
| Tilli mauste | 2g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.3g | 0.9kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 217g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Carbonara (kuivapussi) (Knorr) | 38g | 195kcal | 3.8g | 13g | 14.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1440g | 1187kcal | 72.4g | 115.8g | 47.2g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 720g | 594kcal | 36.2g | 57.9g | 23.6g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 360g | 297kcal | 18.1g | 29g | 11.8g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 5g | 8g | 3.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu