Jauheliha-kesäkurpitsavuoka (suhtkarppi)

Laita uuni kuumenemaan 200c:n.

Kypsennä ja mausta oman mielen mukaan jauheliha.

Viipaloi kesäkurpitsat.

Raasta juustoa /käytä juustoraastetta (tässä kalorit laskettu Valion arkijuustolla)
Voitele uunivuoka (käytetty ohjeessa 1 rkl ruokaöljyä)
Lado vuorotellen kerroksittain kesäkurpisaa, jauhelihaa, ja juustoraastetta.

Paista 200c uunissa n.40min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1792 grammaa

Anish
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha1200g1993kcal228.1g0g120g0g
Kesäkurpitsa zucchini 2185g394kcal12.2g54.6g8.7g15.3g
Arkijuusto, Valio [330kcal]450g1485kcal121.5g0g108g0g
Tomaattimurska (euroshopper) (Ruokakesko), annos 500g1500g375kcal22.5g67.5g4.5g0g
Ruokaöljy keskiarvo 41g358kcal0g0g40.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10752g9211kcal768.6g244.2g563.4g30.6g
Valittu annoskoko5376g4605kcal384.3g122.1g281.7g15.3g
Annoskoko puolitettuna2688g2303kcal192.2g61.1g140.9g7.7g
Arvot/100g100g86kcal7.1g2.3g5.2g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=188475