Lohkikset
Laita uuni päälle 250 .
Pese potut hyvin juuresharjalla hankaa.
pilko potut.
laita kippoo.
sekoita öljy ja suola+mausteet sekaan.
laita pellille ja uuniin 30min.
sammuta uuni.
jos ei oo tarpeeksi rapeita niin alla olla vielä uunissa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 513 grammaa
Takhkt
Pese potut hyvin juuresharjalla hankaa.
pilko potut.
laita kippoo.
sekoita öljy ja suola+mausteet sekaan.
laita pellille ja uuniin 30min.
sammuta uuni.
jos ei oo tarpeeksi rapeita niin alla olla vielä uunissa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 513 grammaa
Takhkt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, punnittu kuorineen | 250g | 162kcal | 4g | 33g | 0.4g | 2.1g | |
| Oliiviöljy | 5g | 44kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Ruokasuola jodioimaton vuorisuola | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 513g | 412kcal | 8g | 66g | 10.8g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 257g | 206kcal | 4g | 33g | 5.4g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 128g | 103kcal | 2g | 16.5g | 2.7g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 1.6g | 12.9g | 2.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu