Taikaruis juustokurkkuvoileipä
Leipä voidellaan, päälle juustoa ja kurkkua.
Siinäpä se. Muuta?
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Xjaja
Siinäpä se. Muuta?
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Xjaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 320g | 35kcal | 1.8g | 4.5g | 0.3g | 2.2g | |
| Oivariini vähärasvainen | 80g | 440kcal | 0.8g | 0.8g | 48g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 256g | 691kcal | 76.8g | 0g | 43.5g | 0g | |
| Taikaruis 100% (Vaasan), annos 30g | 480g | 1296kcal | 52.8g | 216g | 15.4g | 41.8g | |
| Annoskoko tuplana | 2272g | 4924kcal | 264.4g | 442.6g | 214.4g | 88g | |
| Valittu annoskoko | 1136g | 2462kcal | 132.2g | 221.3g | 107.2g | 44g | |
| Annoskoko puolitettuna | 568g | 1231kcal | 66.1g | 110.7g | 53.6g | 22g | |
| Arvot/100g | 100g | 217kcal | 11.6g | 19.5g | 9.4g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu