Taikaruis juustokurkkuvoileipä
Leipä voidellaan, päälle juustoa ja kurkkua.
Siinäpä se. Muuta?
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Xjaja
Siinäpä se. Muuta?
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Xjaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 360g | 39kcal | 2g | 5g | 0.4g | 2.5g | |
| Oivariini vähärasvainen | 90g | 495kcal | 0.9g | 0.9g | 54g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 288g | 778kcal | 86.4g | 0g | 49g | 0g | |
| Taikaruis 100% (Vaasan), annos 30g | 540g | 1458kcal | 59.4g | 243g | 17.3g | 47g | |
| Annoskoko tuplana | 2556g | 5540kcal | 297.4g | 497.8g | 241.4g | 99g | |
| Valittu annoskoko | 1278g | 2770kcal | 148.7g | 248.9g | 120.7g | 49.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 639g | 1385kcal | 74.4g | 124.5g | 60.4g | 24.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 217kcal | 11.6g | 19.5g | 9.4g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu