Taikaruis juustokurkkuvoileipä
Leipä voidellaan, päälle juustoa ja kurkkua.
Siinäpä se. Muuta?
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Xjaja
Siinäpä se. Muuta?
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Xjaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 400g | 44kcal | 2.2g | 5.6g | 0.4g | 2.8g | |
| Oivariini vähärasvainen | 100g | 550kcal | 1g | 1g | 60g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 320g | 864kcal | 96g | 0g | 54.4g | 0g | |
| Taikaruis 100% (Vaasan), annos 30g | 600g | 1620kcal | 66g | 270g | 19.2g | 52.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2840g | 6155kcal | 330.4g | 553.2g | 268g | 110g | |
| Valittu annoskoko | 1420g | 3078kcal | 165.2g | 276.6g | 134g | 55g | |
| Annoskoko puolitettuna | 710g | 1539kcal | 82.6g | 138.3g | 67g | 27.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 217kcal | 11.6g | 19.5g | 9.4g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu