Taikaruis juustokurkkuvoileipä
Leipä voidellaan, päälle juustoa ja kurkkua.
Siinäpä se. Muuta?
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Xjaja
Siinäpä se. Muuta?
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Xjaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 45g | 4.9kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Oivariini vähärasvainen | 11g | 62kcal | 0.1g | 0.1g | 6.7g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 36g | 97kcal | 10.8g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Taikaruis 100% (Vaasan), annos 30g | 68g | 182kcal | 7.4g | 30.4g | 2.2g | 5.9g | |
| Annoskoko tuplana | 319g | 692kcal | 37.2g | 62.2g | 30g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 160g | 346kcal | 18.6g | 31.1g | 15g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 80g | 173kcal | 9.3g | 15.6g | 7.5g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 217kcal | 11.6g | 19.5g | 9.4g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu