Taikaruis juustokurkkuvoileipä
Leipä voidellaan, päälle juustoa ja kurkkua.
Siinäpä se. Muuta?
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Xjaja
Siinäpä se. Muuta?
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Xjaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 480g | 53kcal | 2.7g | 6.7g | 0.5g | 3.4g | |
| Oivariini vähärasvainen | 120g | 660kcal | 1.2g | 1.2g | 72g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 384g | 1037kcal | 115.2g | 0g | 65.3g | 0g | |
| Taikaruis 100% (Vaasan), annos 30g | 720g | 1944kcal | 79.2g | 324g | 23g | 62.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3408g | 7387kcal | 396.6g | 663.8g | 321.6g | 132g | |
| Valittu annoskoko | 1704g | 3693kcal | 198.3g | 331.9g | 160.8g | 66g | |
| Annoskoko puolitettuna | 852g | 1847kcal | 99.2g | 166g | 80.4g | 33g | |
| Arvot/100g | 100g | 217kcal | 11.6g | 19.5g | 9.4g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu