Taikaruis juustokurkkuvoileipä
Leipä voidellaan, päälle juustoa ja kurkkua.
Siinäpä se. Muuta?
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Xjaja
Siinäpä se. Muuta?
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Xjaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 560g | 61kcal | 3.1g | 7.8g | 0.6g | 3.9g | |
| Oivariini vähärasvainen | 140g | 770kcal | 1.4g | 1.4g | 84g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 448g | 1210kcal | 134.4g | 0g | 76.2g | 0g | |
| Taikaruis 100% (Vaasan), annos 30g | 840g | 2268kcal | 92.4g | 378g | 26.9g | 73.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3976g | 8618kcal | 462.6g | 774.4g | 375.4g | 154g | |
| Valittu annoskoko | 1988g | 4309kcal | 231.3g | 387.2g | 187.7g | 77g | |
| Annoskoko puolitettuna | 994g | 2154kcal | 115.7g | 193.6g | 93.9g | 38.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 217kcal | 11.6g | 19.5g | 9.4g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu