Taikaruis juustokurkkuvoileipä
Leipä voidellaan, päälle juustoa ja kurkkua.
Siinäpä se. Muuta?
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Xjaja
Siinäpä se. Muuta?
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Xjaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 70g | 7.7kcal | 0.4g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Oivariini vähärasvainen | 18g | 96kcal | 0.2g | 0.2g | 10.5g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 56g | 151kcal | 16.8g | 0g | 9.5g | 0g | |
| Taikaruis 100% (Vaasan), annos 30g | 105g | 284kcal | 11.5g | 47.2g | 3.4g | 9.1g | |
| Annoskoko tuplana | 497g | 1077kcal | 57.8g | 96.8g | 47g | 19.2g | |
| Valittu annoskoko | 249g | 539kcal | 28.9g | 48.4g | 23.5g | 9.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 124g | 269kcal | 14.5g | 24.2g | 11.8g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 217kcal | 11.6g | 19.5g | 9.5g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu