Taikaruis juustokurkkuvoileipä
Leipä voidellaan, päälle juustoa ja kurkkua.
Siinäpä se. Muuta?
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Xjaja
Siinäpä se. Muuta?
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Xjaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 720g | 79kcal | 4g | 10.1g | 0.7g | 5g | |
| Oivariini vähärasvainen | 180g | 990kcal | 1.8g | 1.8g | 108g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 576g | 1555kcal | 172.8g | 0g | 97.9g | 0g | |
| Taikaruis 100% (Vaasan), annos 30g | 1080g | 2916kcal | 118.8g | 486g | 34.6g | 94g | |
| Annoskoko tuplana | 5112g | 11080kcal | 594.8g | 995.8g | 482.4g | 198g | |
| Valittu annoskoko | 2556g | 5540kcal | 297.4g | 497.9g | 241.2g | 99g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1278g | 2770kcal | 148.7g | 249g | 120.6g | 49.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 217kcal | 11.6g | 19.5g | 9.4g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu