Taikaruis juustokurkkuvoileipä
Leipä voidellaan, päälle juustoa ja kurkkua.
Siinäpä se. Muuta?
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Xjaja
Siinäpä se. Muuta?
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Xjaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 90g | 10kcal | 0.5g | 1.3g | 0.1g | 0.6g | |
| Oivariini vähärasvainen | 23g | 124kcal | 0.2g | 0.2g | 13.5g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 72g | 194kcal | 21.6g | 0g | 12.2g | 0g | |
| Taikaruis 100% (Vaasan), annos 30g | 135g | 365kcal | 14.8g | 60.7g | 4.3g | 11.7g | |
| Annoskoko tuplana | 639g | 1385kcal | 74.2g | 124.4g | 60.2g | 24.6g | |
| Valittu annoskoko | 320g | 692kcal | 37.1g | 62.2g | 30.1g | 12.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 160g | 346kcal | 18.6g | 31.1g | 15.1g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 217kcal | 11.6g | 19.5g | 9.4g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu