Taikaruis juustokurkkuvoileipä
Leipä voidellaan, päälle juustoa ja kurkkua.
Siinäpä se. Muuta?
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Xjaja
Siinäpä se. Muuta?
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Xjaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 120g | 13kcal | 0.7g | 1.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Oivariini vähärasvainen | 30g | 165kcal | 0.3g | 0.3g | 18g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 96g | 259kcal | 28.8g | 0g | 16.3g | 0g | |
| Taikaruis 100% (Vaasan), annos 30g | 180g | 486kcal | 19.8g | 81g | 5.8g | 15.7g | |
| Annoskoko tuplana | 852g | 1847kcal | 99.2g | 166g | 80.4g | 33g | |
| Valittu annoskoko | 426g | 923kcal | 49.6g | 83g | 40.2g | 16.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 213g | 462kcal | 24.8g | 41.5g | 20.1g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 217kcal | 11.6g | 19.5g | 9.4g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu