Taikaruis juustokurkkuvoileipä
Leipä voidellaan, päälle juustoa ja kurkkua.
Siinäpä se. Muuta?
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Xjaja
Siinäpä se. Muuta?
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Xjaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 140g | 15kcal | 0.8g | 2g | 0.1g | 1g | |
| Oivariini vähärasvainen | 35g | 193kcal | 0.3g | 0.3g | 21g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 112g | 302kcal | 33.6g | 0g | 19g | 0g | |
| Taikaruis 100% (Vaasan), annos 30g | 210g | 567kcal | 23.1g | 94.5g | 6.7g | 18.3g | |
| Annoskoko tuplana | 994g | 2154kcal | 115.6g | 193.6g | 93.6g | 38.6g | |
| Valittu annoskoko | 497g | 1077kcal | 57.8g | 96.8g | 46.8g | 19.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 249g | 539kcal | 28.9g | 48.4g | 23.4g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 217kcal | 11.6g | 19.5g | 9.4g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu