Taikaruis juustokurkkuvoileipä
Leipä voidellaan, päälle juustoa ja kurkkua.
Siinäpä se. Muuta?
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Xjaja
Siinäpä se. Muuta?
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Xjaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 180g | 20kcal | 1g | 2.5g | 0.2g | 1.3g | |
| Oivariini vähärasvainen | 45g | 248kcal | 0.4g | 0.4g | 27g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 144g | 389kcal | 43.2g | 0g | 24.5g | 0g | |
| Taikaruis 100% (Vaasan), annos 30g | 270g | 729kcal | 29.7g | 121.5g | 8.6g | 23.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1278g | 2770kcal | 148.6g | 248.8g | 120.6g | 49.6g | |
| Valittu annoskoko | 639g | 1385kcal | 74.3g | 124.4g | 60.3g | 24.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 320g | 693kcal | 37.2g | 62.2g | 30.2g | 12.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 217kcal | 11.6g | 19.5g | 9.4g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu