Taikaruis juustokurkkuvoileipä
Leipä voidellaan, päälle juustoa ja kurkkua.
Siinäpä se. Muuta?
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Xjaja
Siinäpä se. Muuta?
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Xjaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 240g | 26kcal | 1.3g | 3.4g | 0.2g | 1.7g | |
| Oivariini vähärasvainen | 60g | 330kcal | 0.6g | 0.6g | 36g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 192g | 518kcal | 57.6g | 0g | 32.6g | 0g | |
| Taikaruis 100% (Vaasan), annos 30g | 360g | 972kcal | 39.6g | 162g | 11.5g | 31.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1704g | 3693kcal | 198.2g | 332g | 160.6g | 66g | |
| Valittu annoskoko | 852g | 1847kcal | 99.1g | 166g | 80.3g | 33g | |
| Annoskoko puolitettuna | 426g | 923kcal | 49.6g | 83g | 40.2g | 16.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 217kcal | 11.6g | 19.5g | 9.4g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu