Taikaruis juustokurkkuvoileipä
Leipä voidellaan, päälle juustoa ja kurkkua.
Siinäpä se. Muuta?
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Xjaja
Siinäpä se. Muuta?
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa
Xjaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 280g | 31kcal | 1.6g | 3.9g | 0.3g | 2g | |
| Oivariini vähärasvainen | 70g | 385kcal | 0.7g | 0.7g | 42g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 224g | 605kcal | 67.2g | 0g | 38.1g | 0g | |
| Taikaruis 100% (Vaasan), annos 30g | 420g | 1134kcal | 46.2g | 189g | 13.4g | 36.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1988g | 4309kcal | 231.4g | 387.2g | 187.6g | 77g | |
| Valittu annoskoko | 994g | 2154kcal | 115.7g | 193.6g | 93.8g | 38.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 497g | 1077kcal | 57.9g | 96.8g | 46.9g | 19.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 217kcal | 11.6g | 19.5g | 9.4g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu