Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit ja kiehauta herne-maissi-paprikat.
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 504g | 907kcal | 115.9g | 0g | 40.3g | 0g | |
| Purjosipuli | 114g | 22kcal | 2.1g | 2.7g | 0.2g | 2.4g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 375g | 1275kcal | 86.3g | 198.8g | 13.9g | 22.5g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 600g | 450kcal | 24.6g | 75g | 4.8g | 18.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3186g | 5308kcal | 457.8g | 553g | 118.4g | 87g | |
| Valittu annoskoko | 1593g | 2654kcal | 228.9g | 276.5g | 59.2g | 43.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 797g | 1327kcal | 114.5g | 138.3g | 29.6g | 21.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 14.4g | 17.4g | 3.7g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu