Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit ja kiehauta herne-maissi-paprikat.
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 672g | 1210kcal | 154.6g | 0g | 53.8g | 0g | |
| Purjosipuli | 152g | 29kcal | 2.7g | 3.6g | 0.3g | 3.2g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 500g | 1700kcal | 115g | 265g | 18.5g | 30g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 800g | 600kcal | 32.8g | 100g | 6.4g | 24.8g | |
| Annoskoko tuplana | 4248g | 7077kcal | 610.2g | 737.2g | 158g | 116g | |
| Valittu annoskoko | 2124g | 3539kcal | 305.1g | 368.6g | 79g | 58g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1062g | 1769kcal | 152.6g | 184.3g | 39.5g | 29g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 14.4g | 17.4g | 3.7g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu