Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit ja kiehauta herne-maissi-paprikat.
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 84g | 151kcal | 19.3g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Purjosipuli | 19g | 3.6kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0.4g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 63g | 213kcal | 14.4g | 33.1g | 2.3g | 3.8g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 100g | 75kcal | 4.1g | 12.5g | 0.8g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 531g | 885kcal | 76.2g | 92.2g | 19.6g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 266g | 442kcal | 38.1g | 46.1g | 9.8g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 133g | 221kcal | 19.1g | 23.1g | 4.9g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 14.4g | 17.4g | 3.7g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu