Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit ja kiehauta herne-maissi-paprikat.
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 840g | 1512kcal | 193.2g | 0g | 67.2g | 0g | |
| Purjosipuli | 190g | 36kcal | 3.4g | 4.6g | 0.4g | 4g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 625g | 2125kcal | 143.8g | 331.3g | 23.1g | 37.5g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 1000g | 750kcal | 41g | 125g | 8g | 31g | |
| Annoskoko tuplana | 5310g | 8846kcal | 762.8g | 921.8g | 197.4g | 145g | |
| Valittu annoskoko | 2655g | 4423kcal | 381.4g | 460.9g | 98.7g | 72.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1328g | 2212kcal | 190.7g | 230.5g | 49.4g | 36.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 14.4g | 17.4g | 3.7g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu