Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit ja kiehauta herne-maissi-paprikat.
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 1008g | 1814kcal | 231.8g | 0g | 80.6g | 0g | |
| Purjosipuli | 228g | 43kcal | 4.1g | 5.5g | 0.5g | 4.8g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 750g | 2550kcal | 172.5g | 397.5g | 27.8g | 45g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 1200g | 900kcal | 49.2g | 150g | 9.6g | 37.2g | |
| Annoskoko tuplana | 6372g | 10615kcal | 915.2g | 1106g | 237g | 174g | |
| Valittu annoskoko | 3186g | 5308kcal | 457.6g | 553g | 118.5g | 87g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1593g | 2654kcal | 228.8g | 276.5g | 59.3g | 43.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 14.4g | 17.4g | 3.7g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu