Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit ja kiehauta herne-maissi-paprikat.
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 1176g | 2117kcal | 270.5g | 0g | 94.1g | 0g | |
| Purjosipuli | 266g | 51kcal | 4.8g | 6.4g | 0.5g | 5.6g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 875g | 2975kcal | 201.3g | 463.8g | 32.4g | 52.5g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 1400g | 1050kcal | 57.4g | 175g | 11.2g | 43.4g | |
| Annoskoko tuplana | 7434g | 12385kcal | 1068g | 1290.4g | 276.4g | 203g | |
| Valittu annoskoko | 3717g | 6192kcal | 534g | 645.2g | 138.2g | 101.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1859g | 3096kcal | 267g | 322.6g | 69.1g | 50.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 14.4g | 17.4g | 3.7g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu