Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit ja kiehauta herne-maissi-paprikat.
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 1344g | 2419kcal | 309.1g | 0g | 107.5g | 0g | |
| Purjosipuli | 304g | 58kcal | 5.5g | 7.3g | 0.6g | 6.4g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 1000g | 3400kcal | 230g | 530g | 37g | 60g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 1600g | 1200kcal | 65.6g | 200g | 12.8g | 49.6g | |
| Annoskoko tuplana | 8496g | 14154kcal | 1220.4g | 1474.6g | 315.8g | 232g | |
| Valittu annoskoko | 4248g | 7077kcal | 610.2g | 737.3g | 157.9g | 116g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2124g | 3539kcal | 305.1g | 368.7g | 79g | 58g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 14.4g | 17.4g | 3.7g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu