Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit ja kiehauta herne-maissi-paprikat.
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 1512g | 2722kcal | 347.8g | 0g | 121g | 0g | |
| Purjosipuli | 342g | 65kcal | 6.2g | 8.2g | 0.7g | 7.2g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 1125g | 3825kcal | 258.8g | 596.3g | 41.6g | 67.5g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 1800g | 1350kcal | 73.8g | 225g | 14.4g | 55.8g | |
| Annoskoko tuplana | 9558g | 15923kcal | 1373.2g | 1659g | 355.4g | 261g | |
| Valittu annoskoko | 4779g | 7962kcal | 686.6g | 829.5g | 177.7g | 130.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2390g | 3981kcal | 343.3g | 414.8g | 88.9g | 65.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 14.4g | 17.4g | 3.7g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu