Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit ja kiehauta herne-maissi-paprikat.
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 168g | 302kcal | 38.6g | 0g | 13.4g | 0g | |
| Purjosipuli | 38g | 7.2kcal | 0.7g | 0.9g | 0.1g | 0.8g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 125g | 425kcal | 28.8g | 66.3g | 4.6g | 7.5g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 200g | 150kcal | 8.2g | 25g | 1.6g | 6.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1062g | 1769kcal | 152.6g | 184.4g | 39.4g | 29g | |
| Valittu annoskoko | 531g | 885kcal | 76.3g | 92.2g | 19.7g | 14.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 266g | 442kcal | 38.2g | 46.1g | 9.9g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 14.4g | 17.4g | 3.7g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu