Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit ja kiehauta herne-maissi-paprikat.
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 1680g | 3024kcal | 386.4g | 0g | 134.4g | 0g | |
| Purjosipuli | 380g | 72kcal | 6.8g | 9.1g | 0.8g | 8g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 1250g | 4250kcal | 287.5g | 662.5g | 46.3g | 75g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 2000g | 1500kcal | 82g | 250g | 16g | 62g | |
| Annoskoko tuplana | 10620g | 17692kcal | 1525.4g | 1843.2g | 395g | 290g | |
| Valittu annoskoko | 5310g | 8846kcal | 762.7g | 921.6g | 197.5g | 145g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2655g | 4423kcal | 381.4g | 460.8g | 98.8g | 72.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 14.4g | 17.4g | 3.7g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu