Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit ja kiehauta herne-maissi-paprikat.
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 2016g | 3629kcal | 463.7g | 0g | 161.3g | 0g | |
| Purjosipuli | 456g | 87kcal | 8.2g | 10.9g | 0.9g | 9.6g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 1500g | 5100kcal | 345g | 795g | 55.5g | 90g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 2400g | 1800kcal | 98.4g | 300g | 19.2g | 74.4g | |
| Annoskoko tuplana | 12744g | 21231kcal | 1830.6g | 2211.8g | 473.8g | 348g | |
| Valittu annoskoko | 6372g | 10615kcal | 915.3g | 1105.9g | 236.9g | 174g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3186g | 5308kcal | 457.7g | 553g | 118.5g | 87g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 14.4g | 17.4g | 3.7g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu