Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit ja kiehauta herne-maissi-paprikat.
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 2352g | 4234kcal | 541g | 0g | 188.2g | 0g | |
| Purjosipuli | 532g | 101kcal | 9.6g | 12.8g | 1.1g | 11.2g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 1750g | 5950kcal | 402.5g | 927.5g | 64.8g | 105g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 2800g | 2100kcal | 114.8g | 350g | 22.4g | 86.8g | |
| Annoskoko tuplana | 14868g | 24769kcal | 2135.8g | 2580.6g | 553g | 406g | |
| Valittu annoskoko | 7434g | 12385kcal | 1067.9g | 1290.3g | 276.5g | 203g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3717g | 6192kcal | 534g | 645.2g | 138.3g | 101.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 14.4g | 17.4g | 3.7g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu