Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit ja kiehauta herne-maissi-paprikat.
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 2688g | 4838kcal | 618.2g | 0g | 215g | 0g | |
| Purjosipuli | 608g | 116kcal | 10.9g | 14.6g | 1.2g | 12.8g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 2000g | 6800kcal | 460g | 1060g | 74g | 120g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 3200g | 2400kcal | 131.2g | 400g | 25.6g | 99.2g | |
| Annoskoko tuplana | 16992g | 28308kcal | 2440.6g | 2949.2g | 631.6g | 464g | |
| Valittu annoskoko | 8496g | 14154kcal | 1220.3g | 1474.6g | 315.8g | 232g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4248g | 7077kcal | 610.2g | 737.3g | 157.9g | 116g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 14.4g | 17.4g | 3.7g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu