Tonnikalasalaatti
Keitä makaronit ja kiehauta herne-maissi-paprikat.
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
Paloittele purjo ihan pieneksi ja sekoita kaikki yhteen.
NAM!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1062 grammaa
Elluxxx
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 3024g | 5443kcal | 695.5g | 0g | 241.9g | 0g | |
| Purjosipuli | 684g | 130kcal | 12.3g | 16.4g | 1.4g | 14.4g | |
| Torino tumma proteiinipasta plus | 2250g | 7650kcal | 517.5g | 1192.5g | 83.3g | 135g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 3600g | 2700kcal | 147.6g | 450g | 28.8g | 111.6g | |
| Annoskoko tuplana | 19116g | 31846kcal | 2745.8g | 3317.8g | 710.8g | 522g | |
| Valittu annoskoko | 9558g | 15923kcal | 1372.9g | 1658.9g | 355.4g | 261g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4779g | 7962kcal | 686.5g | 829.5g | 177.7g | 130.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 167kcal | 14.4g | 17.4g | 3.7g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu