Kaalilaatikko

Lisäksi: suolaa, pippuria ja meiramia.

1. Keitä ohra kypsäksi.

2. Poista kaalista ruoti, pilko pieneksi ja kiehauta n. 15 minuuttia kasvisliemessä.

Valuta hyvin,

3. Paista soijarouhe ja lisää joukkoon pilkottu sipuli.

Jatka paistamista niin kauan, että neste on haihtunut.

4. Sekoita kaikki ainekset, myös mausteet keskenään ja kaada uunivuokaan.

Lorota päälle kermaa.

5. Paista 150-175-asteisessa uunissa n. 2 tuntia, peitä vuoka foliolla, jos alkaa tummua liikaa päältä.

alkuperäinen Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa

Inaaz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkokaali keräkaali 667g185kcal7.9g27.1g1.3g14g
Ohrasuurimo 71g228kcal5.8g44.7g1.4g5.4g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g133g427kcal69.3g37.3g0.7g21.3g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g4.2g10kcal0.1g1.1g0.6g0g
Vesi83g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 58g176kcal0.1g43.2g0g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl83g71kcal1.2g3.7g5.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2200g2193kcal168.8g314.2g19.6g81.4g
Valittu annoskoko1100g1097kcal84.4g157.1g9.8g40.7g
Annoskoko puolitettuna550g548kcal42.2g78.6g4.9g20.4g
Arvot/100g100g100kcal7.7g14.3g0.9g3.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=193125