Kaalilaatikko

Lisäksi: suolaa, pippuria ja meiramia.

1. Keitä ohra kypsäksi.

2. Poista kaalista ruoti, pilko pieneksi ja kiehauta n. 15 minuuttia kasvisliemessä.

Valuta hyvin,

3. Paista soijarouhe ja lisää joukkoon pilkottu sipuli.

Jatka paistamista niin kauan, että neste on haihtunut.

4. Sekoita kaikki ainekset, myös mausteet keskenään ja kaada uunivuokaan.

Lorota päälle kermaa.

5. Paista 150-175-asteisessa uunissa n. 2 tuntia, peitä vuoka foliolla, jos alkaa tummua liikaa päältä.

alkuperäinen Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa

Inaaz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkokaali keräkaali 800g222kcal9.5g32.5g1.6g16.8g
Ohrasuurimo 85g274kcal7g53.7g1.7g6.5g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g160g512kcal83.2g44.8g0.8g25.6g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g5g12kcal0.2g1.3g0.7g0g
Vesi100g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 70g211kcal0.1g51.9g0g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl100g85kcal1.4g4.4g7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2640g2632kcal202.8g377.2g23.6g97.8g
Valittu annoskoko1320g1316kcal101.4g188.6g11.8g48.9g
Annoskoko puolitettuna660g658kcal50.7g94.3g5.9g24.5g
Arvot/100g100g100kcal7.7g14.3g0.9g3.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=193125