Kaalilaatikko

Lisäksi: suolaa, pippuria ja meiramia.

1. Keitä ohra kypsäksi.

2. Poista kaalista ruoti, pilko pieneksi ja kiehauta n. 15 minuuttia kasvisliemessä.

Valuta hyvin,

3. Paista soijarouhe ja lisää joukkoon pilkottu sipuli.

Jatka paistamista niin kauan, että neste on haihtunut.

4. Sekoita kaikki ainekset, myös mausteet keskenään ja kaada uunivuokaan.

Lorota päälle kermaa.

5. Paista 150-175-asteisessa uunissa n. 2 tuntia, peitä vuoka foliolla, jos alkaa tummua liikaa päältä.

alkuperäinen Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa

Inaaz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkokaali keräkaali 1067g296kcal12.7g43.3g2.1g22.4g
Ohrasuurimo 113g365kcal9.3g71.6g2.3g8.6g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g213g683kcal110.9g59.7g1.1g34.1g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g6.7g16kcal0.2g1.8g0.9g0g
Vesi133g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 93g281kcal0.1g69.2g0g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl133g113kcal1.9g5.9g9.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3520g3509kcal270.2g503g31.4g130.2g
Valittu annoskoko1760g1755kcal135.1g251.5g15.7g65.1g
Annoskoko puolitettuna880g877kcal67.6g125.8g7.9g32.6g
Arvot/100g100g100kcal7.7g14.3g0.9g3.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=193125