Kaalilaatikko

Lisäksi: suolaa, pippuria ja meiramia.

1. Keitä ohra kypsäksi.

2. Poista kaalista ruoti, pilko pieneksi ja kiehauta n. 15 minuuttia kasvisliemessä.

Valuta hyvin,

3. Paista soijarouhe ja lisää joukkoon pilkottu sipuli.

Jatka paistamista niin kauan, että neste on haihtunut.

4. Sekoita kaikki ainekset, myös mausteet keskenään ja kaada uunivuokaan.

Lorota päälle kermaa.

5. Paista 150-175-asteisessa uunissa n. 2 tuntia, peitä vuoka foliolla, jos alkaa tummua liikaa päältä.

alkuperäinen Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa

Inaaz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkokaali keräkaali 1200g333kcal14.3g48.7g2.4g25.2g
Ohrasuurimo 128g411kcal10.5g80.5g2.5g9.7g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g240g768kcal124.8g67.2g1.2g38.4g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g7.5g18kcal0.2g2g1g0g
Vesi150g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 105g317kcal0.1g77.8g0g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl150g128kcal2.1g6.6g10.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3960g3948kcal304g565.6g35.2g146.6g
Valittu annoskoko1980g1974kcal152g282.8g17.6g73.3g
Annoskoko puolitettuna990g987kcal76g141.4g8.8g36.7g
Arvot/100g100g100kcal7.7g14.3g0.9g3.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=193125