Kaalilaatikko

Lisäksi: suolaa, pippuria ja meiramia.

1. Keitä ohra kypsäksi.

2. Poista kaalista ruoti, pilko pieneksi ja kiehauta n. 15 minuuttia kasvisliemessä.

Valuta hyvin,

3. Paista soijarouhe ja lisää joukkoon pilkottu sipuli.

Jatka paistamista niin kauan, että neste on haihtunut.

4. Sekoita kaikki ainekset, myös mausteet keskenään ja kaada uunivuokaan.

Lorota päälle kermaa.

5. Paista 150-175-asteisessa uunissa n. 2 tuntia, peitä vuoka foliolla, jos alkaa tummua liikaa päältä.

alkuperäinen Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa

Inaaz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkokaali keräkaali 1333g370kcal15.9g54.1g2.7g28g
Ohrasuurimo 142g457kcal11.7g89.5g2.8g10.8g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g267g853kcal138.7g74.7g1.3g42.7g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g8.3g20kcal0.3g2.2g1.1g0g
Vesi167g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 117g352kcal0.1g86.4g0g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl167g142kcal2.3g7.3g11.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4400g4386kcal338g628.4g39.2g163g
Valittu annoskoko2200g2193kcal169g314.2g19.6g81.5g
Annoskoko puolitettuna1100g1097kcal84.5g157.1g9.8g40.8g
Arvot/100g100g100kcal7.7g14.3g0.9g3.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=193125