Kaalilaatikko

Lisäksi: suolaa, pippuria ja meiramia.

1. Keitä ohra kypsäksi.

2. Poista kaalista ruoti, pilko pieneksi ja kiehauta n. 15 minuuttia kasvisliemessä.

Valuta hyvin,

3. Paista soijarouhe ja lisää joukkoon pilkottu sipuli.

Jatka paistamista niin kauan, että neste on haihtunut.

4. Sekoita kaikki ainekset, myös mausteet keskenään ja kaada uunivuokaan.

Lorota päälle kermaa.

5. Paista 150-175-asteisessa uunissa n. 2 tuntia, peitä vuoka foliolla, jos alkaa tummua liikaa päältä.

alkuperäinen Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa

Inaaz
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkokaali keräkaali 267g74kcal3.2g10.8g0.5g5.6g
Ohrasuurimo 28g91kcal2.3g17.9g0.6g2.2g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g53g171kcal27.7g14.9g0.3g8.5g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g1.7g3.9kcal0.1g0.4g0.2g0g
Vesi33g0kcal0g0g0g0g
Siirappi 23g70kcal0g17.3g0g0g
Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl33g28kcal0.5g1.5g2.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana880g877kcal67.6g125.6g7.8g32.6g
Valittu annoskoko440g439kcal33.8g62.8g3.9g16.3g
Annoskoko puolitettuna220g219kcal16.9g31.4g2g8.2g
Arvot/100g100g100kcal7.7g14.3g0.9g3.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=193125